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운동과 식물재배의 많은 유익
(More Reasons to Exercise and Plant a Garden)
CEH

   새로운 세 연구는 운동의 유익함과 집에서 재배한 식물 먹거리의 혜택을 보여주고 있었다.

내분비학회(Endocrine Society)는 스트레스 상황 하에서 활동적인 아이들과 비활동적인 아이들을 비교했다. 활동적인 아이들과 비활동적인 아이들을 동일한 스트레스 하에 두었을 때, 비활동적인 아이들은 스트레스 지표로서 코티졸(cortisol) 함량이 높게 나타났다. 그러한 반응 작용이 어떻게 일어나는지 잘 이해되지 못하고 있음에도 불구하고, 연구자들은 ”이러한 결과는 운동을 하면 스트레스에 대한 호르몬 반응을 조절하여 정신건강을 증진시킨다”고 제시하고 있었다.

영국 스포츠의학(British Journal of Sports Medicine) 저널에는 운동과 자기조절과의 상관성에 대한 다수의 연구결과가 발표됐다. 그러한 상관성은 사춘기 이전의 아이들 뿐만 아니라, 청소년과 젊은 성인에서도 같은 결과를 보여주었다. ”이 사실은 어린이와 10대들에게 특히 중요하다. 왜냐하면 잘 발달된 대뇌의 기능은 학업성취와 일상생활의 다른 측면에서 중요하기 때문”이라고 저자들은 말했다.

엘스비어(Elsevier)의 한 보도 자료에 의하면, 집에 텃밭을 두고 채소를 키우는 어린이들은 A+를 받도록 학교가 장려하고 있다는 것이다. 집에서 씨앗이 식물로 성장하는 것을 지켜본 아이들은 새로운 음식, 즉 건강한 음식을 더 찾으려 한다는 것이다. 그 연구는 실험에 참여한 아이들의 학교 점심의 영양수준이 눈에 띄게 개선되었다고 밝혔다.

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이러한 연구들은 건강에 도움이 되고 고무적인 연구이다. 사람들이 신선한 과일과 채소, 그리고 운동의 가치를 배우도록, 소파에서 일어나 세상으로 나가도록 격려하면 할수록, 우리는 신체적으로, 정신적으로, 심지어 어느 정도까지는 도덕적으로 더 나은 우리가 될 수 있을 것이다.

 

출처 : CEH, 2013. 3. 9.
URL : http://crev.info/2013/03/more-reasons-to-exercise-and-plant-garden/
번역자 : 문흥규
 
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